Gyógyteák:

Manapság, amikor egészségtelen életmódunk betegségeket és azok lehetőségeit rejti magában, vissza – visszatérünk a gyógynövényekhez. A jó minőségű gyógynövényeket levél, virág, szár, gyökér, kéreg, bogyó, héj, mag formájában hozzák forgalomba. A gyógyteák esetében sokkal több esetben kell segédeszközhöz (szűrő, teatojás, textilfilter, tölthető, egyszer használatos, papír teafilter) folyamodnunk, mivel számtalan fajtája közül csak a legkeresettebbeket filterezik a gyártók. Itt is igaz, hogy a filterezett teák általában gyengébb minőségű, zúzott típusú teát tartalmaznak, hogy azok gyorsabban kioldódjanak. Számos szakkönyv és szakember tanácsai alapján, legjobb, ha mindenki saját maga tapasztalja ki, mi a legmegfelelőbb számára. A kísérletezéshez, fantázia szabadon engedéséhez itt a tölthető, eldobható papírfilter, akár alkalomszerű teázásról, akár kúráról van szó.

Válasszuk a legkényelmesebb teakészítési módot, a tölthető, egyszer használatos, papír teafiltert. Itt a gyógynövényeknek, virágoknak, gyümölcsöknek, fűszereknek elegendő helyük van, hogy kioldódjanak, és tetszés szerint kombinálhatjuk a keverékeket. Ha előre összekészítjük, a filteres teát jól záródó üveg- vagy porcelánedényben, hűvös, száraz, sötét helyen, teafajtánként külön; kávétól, fűszerektől távol tároljuk. Munkahelyünkön, elutazásaink során jó hasznát vesszük majd, mindenféle kényelmetlenség nélkül.

A gyógyteák belsőleg (ivókúra formájában) és külsőleg (borogatások, inhalálások, lemosások, bedörzsölések, öblögetések, pakolások, fürdőadalékok formájában) egyaránt felhasználhatóak. Fontos, hogy gyógyhatásukban higgyünk, és élvezettel, áhitattal fogyasszuk, használjuk őket.

Hasznos tanácsok ivókúrákhoz: Ha hinnénk ugyan a várható gyógyhatásban, de nem fogyasztjuk a gyógyteákat, mert ízüket, illatukat ki nem állhatjuk, néhány gyógynövény alkalmazható ennek elfedésére: citromfű, almahéj, borsmenta, kömény, édeskömény, ánizs, koriander. Tartsuk szem előtt, hogy a gyógyteák többségét csak meghatározott mennyiségben és ideig ajánlott fogyasztani, élettani hatásuk miatt. Tartsunk ezért havonta szüneteket, vagy váltogassuk őket. A készítés módja szerint megkülönböztetünk:

• forrázást,
• főzést és
• áztatást.

Hogy a forrázás, főzés, ill. áztatás milyen hosszú ideig tartson, ebben szinte ellenmondásszerűen eltérőek a szakemberek utasításai. Ez függhet az adott növény állományától, hatóanyagától, feldolgozottságától és az egyén érzékenységétől. Mivel itt is igaz, hogy a túlázott tea élvezhetetlen, bízzunk saját ízlésünkben, hogy a legkellemesebb ízvilágot élvezhessük. A fellelhető minimum és maximum időtartamok között, a kísérletezéstől függetlenül érdemes gyógynövény szakértő véleményét is kikérni.

Virágok, levelek, füvek, lágy, puha állományú, ill. illóolaj tartalmú gyógynövény esetén forrázatot készítünk a következőképpen. A teafilterbe töltött teát forrásban lévő vízzel leöntjük, fedett edényben 0,5-30 percig állni hagyjuk, majd fogyasztjuk.

Durva, kemény, fás állományú növényekből, gyökerekből, kérgekből (zsurlófűből is), ill. cseranyag tartalmú gyógynövényekből főzetet készítünk. A teafilterbe töltött teát forrástól számítva 3-5 percig főzzük, pótolva a közben elpárolgott vizet. 0-30 perc állás után fogyasztjuk.

Az áztatást olyan gyógynövényeknél alkalmazzuk, amelyeknek hatóanyagai hőre érzékenyek (C-vitamin, nyálkaanyagok, pl. csipkebogyó, szenna, mályva, fagyöngy, kálmos, lenmag, bodza, édesgyökér). Készítési mód: a teafilterbe töltött teát szobahőmérsékletű vízzel leöntjük, fedett edényben kb. 5-12 órán át állni hagyjuk, majd fogyasztás előtt langyosítjuk. Egyesek javasolják, hogy a kiáztatott teadarabokat külön még főzzük fel, és a hideg kivonattal összeöntve fogyasszuk.

Javasolt mennyiség: Egy 2,5 dl bögre vízhez általánosságban egy púpozott teáskanálnyi teakeveréket szokás a teafilterbe tölteni, ill. az utasítás szerint eljárni. Általában ízesítés nélkül fogyasszuk.

Saját gyűjtésű gyógynövények:

Kellő ismeret birtokában, ill. szakember vezetésével vállalkozzunk erre a feladatra. A gyűjtésnél ne tépjük a növényt, mert sérül, és ne műanyagzacskóban vagy -dobozban tartsuk. A legjobb gyógyhatást a frissen szedett gyógynövényekkel érjük el. Hatóanyagtartalmuk a legmagasabb, ha teljes virágzás előtti friss virágot, frissen szedett termést, gyümölcsöt, jól szárított magvakat gyűjtünk. Levelet is virágba borulás előtt, gyökeret kora tavasszal vagy ősszel gyűjtsünk, műtrágyázott földektől, ipartelepektől, nagyforgalmú utaktól távol. A profik a gyűjtés időpontját is figyelik, holdállás, napszakok, napok, napsütés, stb. szempontjából. Max. 1 évig tároljuk hűvös, száraz, sötét helyen, teafajtánként külön; kávétól, fűszerektől távol. A teakeverékeket a tölthető, eldobható papír teafilterbe töltve, a legkényelmesebb módon, előre összekészítve, kúraszerűen fogyaszthatjuk. Bővebb információ a Gyógyteáknál.)

Egyéb felhasználási lehetőségek:

Fürdőadalékok:

Hatásos fájdalomcsillapítók, nyugtatók lehetnek, mivel a fürdés során a bőrön keresztül és a belégzéssel bekerülnek a hatóanyagok, sőt az ásványi anyagok egy kis része is bejut a szervezetbe. Töltse meg az egyszer használatos, papír teafiltert gyógynövénnyel. Tegye be forró vízbe és 15 percig hagyja állni benne. Az edényt fedje le, hogy az illékony hatóanyagok ne távozhassanak el a gőzzel együtt. Vegye ki a zsákot a vízből, és a vizes oldatot töltse be a kádba. Javasolt időtartam 10 perc, és a fürdő után ajánlatos pihenni.
Figyelem: A meleg fürdők megterhelik a szívet és a keringést, valamint visszeres panaszok esetében mellékhatásai lehetnek. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy egyetért-e a fürdővel. Tilos az, hogy forró fürdő előtt vagy alatt, forró teát iszik, mert az még egészséges embereknél is keringési panaszokat okozhat!
Fürdőadalékként ajánlott gyógynövények: borsmenta, kakukkfű, lestyán, petrezselyem, rozmaring, zsálya, édeskömény, levendula, kamilla, babér, fűzfa—, tölgyfakéreg. (Egyéb hasznos információk az Aromaterápiánál és a Fűszereknél.)

Forró lábfürdő:

A lábfürdő az egész testet felmelegíti és mozgósítja a test saját védekező erőit. Így akadályozza meg, hogy az átfázás vagy a kezdődő fertőzés a vesére és a hólyagra is ráterjedjen. Töltse meg az egyszer használatos, papír teafiltert gyógynövénnyel. Tegye be forró vízbe és 15 percig hagyja állni benne. Az edényt fedje le, hogy az illékony hatóanyagok ne távozhassanak el a gőzzel együtt. Vegye ki a zsákot a vízből, és a vizes oldatot töltse be a lavorba. Kezdetben testhőmérsékletű vízben áztassa a lábakat. Ha már nem érzi melegnek a fürdőt, öntsön hozzá annyi forró vizet vagy teát, hogy épp elviselje a meleget. 10-15 percig tartson. Vénás betegség, visszeres panaszok, szívbetegség vagy egyéb keringési zavar esetén a forró lábfürdő tilos. Kánikulában ne feledkezzen meg a hűsítő lábfürdőkről.
Fürdőadalékként ajánlott gyógynövények: borsmenta, kakukkfű, lestyán, petrezselyem, rozmaring, zsálya, édeskömény, levendula, kamilla, babér, fűzfa—, tölgyfakéreg. (Egyéb hasznos információk az Aromaterápiánál és a Fűszereknél.)

Borogatás/Pakolás:

Hatásos fájdalomcsillapítók, nyugtatók, bőrkezelők lehetnek. Töltse meg az egyszer használatos, papír teafiltert a gyógynövénnyel. Tegye be forró vízbe és 15 percig hagyja állni benne. Az edényt fedje le, hogy az illékony hatóanyagok ne távozhassanak el a gőzzel együtt. Vegye ki a zsákot a vízből, jól nyomja ki. Helyezze a lehetőség szerint előzőleg megtisztított kezelendő helyre, kendővel rögzítse a testhez, és takarja be. Fájdalomcsillapítás, bőrpuhítás céljára, meleg borogatást alkalmazzon, míg gyulladás esetén hűvöset. 15-20 percig hagyja a testén.
Borogatásként ajánlott gyógynövények: rozmaring, édes kömény, zsálya, kakukkfű, borsmenta. (Egyéb hasznos információk az Aromaterápiánál és a Fűszereknél.)
Májborogatáshoz (a jobboldali mellkasi bordák alá helyezendő - méregtelenítési módszer): borsmenta, kakukkfű, levendula ajánlható.

Inhalálás:

Különösen felső légúti megbetegedések, nátha, arc- és homloküreg-gyulladás esetén hatásos. Az inhalálást ne forró vízzel végezze. Töltse meg az egyszer használatos, papír teafiltert gyógynövénnyel. Tegye be forró vízbe és 15 percig hagyja állni benne. Majd hajoljon fölé, takarja be fejét száraz törülközővel, hogy a gőz és az illékony hatóanyagok ne szökjenek el.
Inhaláshoz ajánlott gyógynövények: kamilla, ánizs. (Egyéb hasznos információk az Aromaterápiánál.)
Kozmetikai hatású arcgőzöléshez édeskömény, kakukkfű, menta, rozmaring, zsálya ajánlott.